กันยายน 26, 2025
7:05 am
รวมอาหารเสริมบำรุงผิวที่ต้องทาน
คู่กับสกินแคร์ที่ใช้ ให้ผิวปังกว่าเดิม !
อันยองงง~ ถ้ากำลังมองหาทางลัดสู่ “ผิวสวย” แบบไม่ต้องรอนาน มาทางนี้เลยจ้า !
ชาว Soul Young หลายคนอาจจะคิดว่าแค่ทาสกินแคร์ก็พอแล้ว แต่จริง ๆ การเลือก อาหารเสริมบำรุงผิวจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กัน บทความนี้คือคู่มือฉบับพิเศษที่จะพาคุณไปรู้เคล็ดลับในการเลือก อาหารเสริมบำรุงผิวที่เหมาะ ควบคู่ไปกับสกินแคร์บำรุงผิว ให้ปังกว่าเดิมแบบจึ้ง ๆ ไปดูกันเลยจ้า
ทำไมการบำรุงผิวจากภายในถึงสำคัญ
สกินแคร์บำรุงผิว ช่วยดูแลผิวจากภายนอกก็จริง แต่รากฐานผิวที่แข็งแรงต้องสร้างจากภายใน การเลือกอาหารเสริมบำรุงผิวที่เหมาะ จะเข้าไปช่วยซ่อมแซมและสร้างเซลล์ผิวใหม่ได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ผิวสามารถฟื้นฟูและได้รับการบำรุงจากสกินแคร์ได้เต็มที่ การทำงานร่วมกันของทั้งสองวิธีนี้แหละ ที่จะช่วยให้ผิวสวยครบสูตรแบบครบวงจรทั้งภายในและภายนอก
สกินแคร์ที่ใช้คู่กับอาหารเสริม: คู่มือจับคู่ให้ผิวสวยแบบจัดเต็ม
- ผิวขาดคอลลาเจนควรทำยังไง? เติมความเด้งด้วยคอลลาเจน + เปปไทด์
- อาหารเสริมบำรุงผิวที่ควรทาน: อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ คอลลาเจน หรือ Coenzyme Q10 ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญช่วยเสริมความยืดหยุ่นให้ผิวจากภายใน
- ใช้คู่กับสกินแคร์: สกินแคร์บำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของ คอลลาเจน เพื่อช่วยเติมเต็มและล็อกความชุ่มชื้นให้ผิวดูอิ่มฟู หรือเจลที่มีส่วนผสมของ เปปไทด์ ที่จะทำหน้าที่กระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนใหม่ได้ดียิ่งขึ้น การทานคอลลาเจนจากภายในจึงไปเสริมการทำงานของเปปไทด์ที่ใช้ทาภายนอก ทำให้ ผิวเด้งฟู และลดริ้วรอยได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
- วิธีทำให้ผิวหน้าใส: วิตามินซี + ไวท์เทนนิ่ง
- อาหารเสริมบำรุงผิวที่ควรทาน: อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ วิตามินซี รวมถึงกลูต้าไธโอน ที่จะช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินและต้านอนุมูลอิสระจากภายใน
- ใช้คู่กับสกินแคร์: สกินแคร์บำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของ วิตามินซีเข้มข้น เพื่อกระตุ้นผิวให้ดูสว่างขึ้น หรือเจลบำรุงที่มีส่วนผสมของ Arbutin และ Tranexamic Acid ที่จะช่วยจัดการปัญหาฝ้า กระ และจุดด่างดำ
การทาน วิตามินซีจากภายใน จะช่วยเสริมการทำงานของเจลบำรุงผิวกลุ่มไวท์เทนนิ่ง ให้ผิวไบรท์เปล่งประกาย
- อยากหน้าใสไร้สิวและรูขุมขน: วิตามินบี + Niacinamide
- อาหารเสริมบำรุงผิวที่ควรทาน: อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ Zinc หรือ Vitamin B มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ และควบคุมการทำงานของต่อมไขมันจากภายใน
- ใช้คู่กับสกินแคร์: สกินแคร์บำรุงผิว หรือเจลบำรุงผิวที่มี Niacinamide และ Salicylic ที่ทำหน้าที่ควบคุมความมันส่วนเกิน กระชับรูขุมขน และทำความสะอาดสิ่งอุดตันได้อย่างตรงจุด การทานวิตามินบีจากภายในจึงเป็นการจัดการต้นเหตุของความมัน และเสริมการทำงานของเจลบำรุงที่มี Niacinamide ซึ่งเป็นวิตามินบี 3 ให้ผิวคุณดูสมดุลและห่างไกลจากสิว
- ผิวแห้งขาดน้ำควรใช้สกินแคร์อะไร? สารสกัดจากปลาแซลมอน + Hyaluronic Acid
- อาหารเสริมบำรุงผิวที่ควรทาน: อาหารเสริมที่มีสารสกัดจาก PDRN (จากปลาแซลมอน) ซึ่งช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิวในระดับลึก
- ใช้คู่กับสกินแคร์: สกินแคร์บำรุงผิว หรือเจลบำรุงผิวที่มี PDRN และ Hyaluronic Acid ที่จะช่วยเติมน้ำให้ผิวได้อย่างล้ำลึก การทาน อาหารเสริมบำรุงผิว ที่มีสารสกัดจาก PDRN จึงเหมือนเป็นการเติมพลังฟื้นฟูผิว ส่วนเจลที่มี PDRN และ Hyaluronic Acid ก็ทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้น พร้อมเสริมเกราะป้องกัน ทำให้ผิวอิ่มฟูและแข็งแรงขึ้นในระยะยาว
เคล็ดลับผิวสวยแบบจัดเต็ม! นอกจากการบำรุงแล้วต้องทำอย่างนี้
นอกจากการบำรุงผิวจากภายในด้วยอาหารเสริมและภายนอกด้วยสกินแคร์แล้ว ยังมีไลฟ์สไตล์อีกหลายอย่างที่เป็นตัวช่วยให้ผิวคุณสวยปังได้ง่าย ๆ เลยนะ!
- พักผ่อนให้พอ: เวลาที่คุณนอนหลับคือ “เวลาทอง” ที่ร่างกายและผิวหนังจะซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ การนอนน้อยจะทำให้ผิวดูโทรมและหมองคล้ำ
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ: น้ำคือส่วนประกอบสำคัญของผิว การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้ผิวชุ่มชื้น มีความยืดหยุ่น และช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย
- จัดการความเครียด: ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดปัญหาผิวและทำให้ผิวดูไม่สดใส ลองหาเวลาพักผ่อน ออกกำลังกาย หรือทำในสิ่งที่ชอบเพื่อลดความเครียดดูนะ
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่: อาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะผักและผลไม้จะเต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ผิวคุณแข็งแรงจากภายในอย่างยั่งยืน
การมีผิวที่ ปังกว่าเดิม ไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญ แต่เกิดจากการดูแลอย่างเข้าใจ การเลือกทาน อาหารเสริมบำรุงผิวที่เหมาะ การใช้ สกินแคร์ ที่ตอบโจทย์ควบคู่กับการปรับไลฟ์สไตล์ให้สมดุล จะช่วยให้ผิวคุณสวยสมบูรณ์แบบจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างแน่นอน ใครลองไปทำตามกันแล้วเห็นผลเป็นยังไง อย่างลืมมาแชร์กันด้วยน้า แล้วเจอกันใหม่จ้า
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Q: ควรทานอาหารเสริมที่แนะนำทั้งหมดเลยไหม?
A: ไม่จำเป็น ควรเลือกทานเฉพาะอาหารเสริมที่ตอบโจทย์ปัญหาผิวที่กังวลที่สุดก่อน จะได้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนและตรงจุดที่สุดนะ
Q: ควรทานอาหารเสริมบำรุงผิวควบคู่กับสกินแคร์ตอนไหนถึงจะดีที่สุด?
A: โดยทั่วไป แนะนำให้ทานอาหารเสริมพร้อมมื้ออาหาร เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด ส่วนการใช้สกินแคร์ก็ให้ใช้ตามปกติในรูทีนเช้า-เย็น เท่านี้ผิวก็พร้อมรับการบำรุงจากทั้งสองทางแล้วจ้า
Q: จะเห็นผลลัพธ์จากการทานอาหารเสริมควบคู่กับการใช้สกินแคร์เมื่อไหร่?
A: โดยปกติแล้วจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงภายใน 1-3 เดือน ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและวินัยในการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
Q: สามารถใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมเดียวกับอาหารเสริมที่ทานได้ไหม?
A: ได้เลยจ้า! การใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมที่สอดคล้องกับอาหารเสริมจะช่วยเสริมการทำงานของกันและกัน ทำให้ผิวได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ทั้งจากภายในและภายนอกเลยจ้ะ
Articles you may interest
quick links
Company
join our Newsletter
Sign up for our newsletter to enjoy beauty tips, inspirations, and more.
© 2025 SOUL YOUNG All Rights Reserved.